A találkozónk Szárligeten lesz, a vasútállomáson, innen indulunk el Zuppa-tető irányába, ahol a program nagy része zajlik majd. Az odafelé vezető, kb. két kilométeres úton beszélek a környezetről, az erdőről, az élővilágról, így nemcsak testben, hanem agyban és talán már kicsit lélekben is megérkezünk majd az erdőbe. Fent a dombtetőn lelassulunk, megállunk, átadjuk magunkat a pihenésnek, élvezzük a kilátást, a kövek és a fű tapintását, a földdel való kapcsolatot.

A fent töltött másfél órában pedig a következő programelemeken haladunk végig:

Kapcsolódás a természethez: megmerülünk a minket körülvevő környezetben (Shinrin-Yoku), nem pusztán csak jelen leszünk, hanem kapcsolódunk is a természethez, engedve hogy ezt az érzékeink, érzelmeink vezessék.

Mindfulness meditáció: gyakoroljuk a tudatos jelenlétet, hogy a megélt tapasztalatok ne csak mint automatikus cselekedetek rögzüljenek, hanem a valóban a jelen pillanat megélései felé tudjunk fordulni.

Önismereti program: leülünk egy körbe, hogy egymásnak figyelmet és meghallgatást adjunk. Hozok önismereti témát, de természetesen hagyom, hogy a csoport igényei szerint hullámozzon a beszélgetés menete, amikor kell, facilitálom a folyamatot. Ki-ki csak annyit hoz be a gondolataiból, amennyi számára jóleső érzés, ami igazán kikívánkozik épp ott és akkor.

Naplemente nézés: azt hiszem, ehhez nincs is mit hozzátenni. 🙂 Ha esetleg felhők takarnák a látványt, akkor egy másfajta vizuális élmény tölt majd minket. 

A teljes program azt a célt szolgálja, hogy jó érzéssel hagyjuk magunk mögött a munkahetet és testileg-lelkileg feltöltődve valóban megérkezzünk a hétvégéhez, a családhoz. 

A program inkább csak séta, semmint komoly túra, összesen 5-6 km-t teszünk majd meg, 150 méternyi szintet emelkedve a kilátópont felé tartva. Így ez mindenki számára, minden különösebb felkészültség nélkül is teljesíthető.