EGÉSZSÉG A HÁTIZSÁKBAN
Egészségtudatos táplálkozás
Workshop (nem csak) természetjáróknak
Szeretnéd megérteni, hogyan működik a tested, mivel tudod segíteni abban, hogy a túráid során elegendő energiát biztosítson?
Szánj rá egy délutánt, bővítsd a táplálkozással, egészségmegőrzéssel és a tudatos étrend összeállításával kapcsolatos ismereteidet!
A természetjárás egy igazán komplex tevékenység. Megmozgatja a testet, igénybe véve szinte az összes izomcsoportot. Mindeközben megnyugtatja a lelket, ráadásul az erdő éppúgy jó helyszíne lehet egy önálló csendes elmerülésnek, mint valamilyen közösségi élménynek.
Ha rendszeresen túrázunk, csakúgy mint más intenzív fizikai aktivitás esetében, a testünket támogatni kell megfelelő minőségű és mennyiségű „üzemanyaggal”. Mind az általános jóllét, mind pedig az egészség megőrzése szempontjából jó, ha a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, a szervezet számára nélkülözhetetlen és hasznos tápanyagok bevitele már a hétköznapokban is tudatosan, jól felépített.
Új alapokon a táplálkozás
Manapság egyre több forrásból, egyre több témakörben esik szó a táplálkozásról, annak egészségre és életvitelre gyakorolt hatásairól. Ahogy fejlődik a tudomány, gyűlnek a tapasztalatok, egyre jobban értjük a test működését. Nincs két egyforma ember, nincs két egyforma szervezet – de vannak olyan általános, orvosilag igazolt és kutatásokon alapuló tények, összefüggések, amit mindenkinek tudnia kell ahhoz, hogy a saját életmódjának, lehetőségeinek és igényeinek megfelelő étrendjét kialakítsa. Ráadásul egyre inkább látszik, hogy nem csak az a fontos hogy mit eszünk, hanem az is, hogyan.
Hogyan és miben segít ez Neked?
A előadás illetve az azt követő interaktív beszélgetés célja hogy a test, az izmok működésével, az emésztéssel, anyagcserével, az aktív sporttevékenységet támogató étrend alapjaival ismertesse meg a résztvevőket. Ezen kívül konkrét útmutatást is szeretnénk adni mindenki számára saját étrendje összeállításához, legyen szó egy nagyobb igénybevételre való felkészülésről, akár a túra, futás, táborozás közbeni étkezésről. A kis létszám pedig lehetővé teszi, hogy mindenki feltehesse a saját kérdéseit is.
Foglalkozunk azzal is, milyen hosszútávú, kedvezőtlen hatása van az egészségre a nem tudatos táplálkozásnak, miért nem elég a „túra után megeszek egy pizzát, hogy visszatöltsem az energiát” hozzáállás.
Szót ejtünk még a civilizációs betegségekről, azok megelőzési módjáról, téma lesz a bél-agy tengely működése, a minőségi éhezés, illetve a test, a szervezet pihentetésének a fontossága is.
Miért érdemes eljönnöd?
A táplálkozás nem egyszerűen arról szól: éhes vagyok, eszem. A közérzetünk, az erőnlétünk, a szellemi teljesítőképességünk is nagy mértékben függ attól, hogyan étkezünk. Ha sikerül megérteni az összefüggéseket, más megvilágításban fogod látni annak szükségességét, hogy válogasd össze az alapanyagokat, hogyan készíts ételeket magadnak, hogyan támogasd az egészségedet.
A workshopon kapott információk nem csak a túrázás, hanem a mindennapi étkezés tervezésének szempontjából is hasznosak lesznek számodra.
Részvételi feltételek és tudnivalók
A workshop minimum 8, maximum 15 fő részvételével indul. A jelentkezés feltétele a betöltött 18. életév. A workshop semmilyen végzettséget nem ad, célja az ismeretterjesztés. A részvételi díj 7.000,- forint, melyet a jelentkezés visszaigazolása után, banki átutalással kell megfizetni, a jelzett határidőig. A befizetésről minden résztvevő számlát kap. Lemondási határidő az eseményt megelőző 3. nap, ezen túl a befizetett összeg már nem kerül visszatérítésre.
Az eseménnyel kapcsolatosan többen jelezték, hogy mivel nem a fővárosban élnek, így számukra nehezen, vagy egyáltalán nem megoldható a személyes részvétel. Ezért most először, külön egyedi alkalommal, a tavaszi workshop online formában (Google Meet platform) kerül megrendezésre. Az átadott tudásanyagot ez nem érinti, annak tematikája és részletessége nem változik. A megjelenése, tartalma viszont a az online térbe történő oktatás módszertanának megfelelően került átalakításra.
A következő workshop ősszel lesz, a végleges időpontok augusztusban kerülnek ki az oldalra.
Jelentkezési határidő: 2025. február 15.
